高考前孩子焦虑，家长怎么帮孩子调整？

距离高考仅剩十几天的时间，所有考生都进入了高考最后冲刺阶段。这个时候无论是家长还是孩子心理压力都特别的大，这就产生了烦躁和焦虑的状态。那么，帮助孩子调整高考焦虑，成为了重中之重的事了。我们做家长的如何帮助孩子调整考前焦虑呢？

家长调整情绪，避免"考前综合症"

咱们家长首先要学会放松自己，防止把焦虑传给了孩子。咱们家长要从高考的关注点中抽出来，可以关注当前的时事、流行时尚、美食等以此来缓解焦虑。尽量让自己有心态放松下来，实在还是放松不下来，在孩子面前，还是表现得很随意，无论有多紧张也不能给孩子看到。我们家长是非常有影响力，咱们家长的一悲一喜孩子都看在眼里，所以用乐观的情绪去感染孩子。

孩子情绪调整，避免过度紧张

1、释放压力

帮助孩子完全发泄出压力!高考最后冲刺阶段，有的孩子会因为紧张、任务重、压力大而心烦气燥，甚至会因为一些小事而大发脾气。这时的你不要立即制止，而先让孩子充分发泄一番，然后再安慰。孩子发牌气实则是在发泄压力。

2、一切如常

孩子复习大都是非常用功，连续学习，身体和大脑都会很疲劳，有时会影响到孩子的心情，还会影响效率。咱们做家长要适当的提醒孩子注意劳逸结合，维护好孩子平时的生活节奏，按照固定的时间对孩子进行一些合理的安排避免过度紧张。

3、愉快沟通

高考前，家长可以利用孩子休息的时候，多和孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，让孩子有一个轻松状态去应对高考。